قهوه گانودرما

گانودرما چیست؟

قارچ گانودرما یا " قارچ جان افزار " در چین به عنوان نماد شادی، سلامتی، طول عمر و حتی شانس و جاودانگی است.;نام محلی این قارچ در چین، لینگ زی؛ در ژاپن، ری‌شی و در کره، یونگ زهی می‌باشد و در طب شرقی یکی از گیاهان مطرح و پر استفاده است. گانودرما در مناطق گرم و مرطوب آسیا می‌روید و هزاران سال است که عضو ثابت طب شرقی است.

در طی تحقیقات کارشناسان حوزه دارو و سلامتی در دانشگاه لیورپول، تاثیر مثبت گانودرما برای کمک به روش‌های معمول درمان سرطان اثبات شده است. متاسفانه قارچ گانودرما دارای طعم و بوی دلپذیری نیست و به همین منظور است که در کشورهای مختلف ( بجز چین و ژاپن ) به صورت ترکیب با خوردنی‌ها یا دمی‌های مختلف به خصوص پودر شده مصرف می‌شود.

برای دانستن و آگاهی بیشتر در مورد خواص گانودرما کافیست یک جستجوی کوچک در گوگل داشته باشید! مطالب بسیاری را خواهید یافت که خواص این گیاه بینظیر را تشریح میکنند.

قهوه گانودرما دکتر بیز

رب گوجه فرنگی

خواص گوجه فرنگی

گوجه فرنگی سرشار از ویتامینهای A و C ، اسید فولیک و بتا کاروتن ( که باعث قرمز شدن گیاهان میشوند - بتا کاروتن)و همینطور به مقدار نسبتا کمتر حاوی ویتامین های گروه B میباشد. فسفر، پتاسیم، کلسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، آهن، مس و زینک ( روی ) از دیگر مواد ارزشمند موجود در این ماده غذایی است.

رب گوجه فرنگی هلیسا

با یک جستجوی ساده در گوگل براحتی میتوانید خواص بیشمار گوجه فرنگی را مشاهده و اطلاعات غذایی را افزایش دهید در اینجا تنها به برخی از مهمترین خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی اشاره خواهیم کرد:

• گوجه فرنگی دشمن انواع سرطان است.
• گوجه فرنگی خاصیت ضد پیری دارد و در جوانسازی پوست بسیار موثر است.
• مصرف گوجه فرنگی در درمان جوشهای سرسیاه بسیار موثر است.
• گوجه فرنگی حاوی سه آنتی اکسیدان بسیار مهم است. ویتامین E، ویتامین C و ویتامین A ( بتاکاروتن پیشساز ویتامین آ است ).
• مصرف گوجه فرنگی برای داشتن موهایی شاداب و سالم بسیار موثر است.

عوارض ورزش زیاد

شکی نیست که ورزش برای همه ما واجب است. فعالیت بدنی منظم به تناسب اندام، سلامت جسمی، از بین بردن استرس، افزایش انرژی و خواب راحت تر کمک می کند اما آیا می دانید که ورزش بیش از اندازه نیز می تواند برایتان مضر باشد؟

پنج راه برای کاهش وزن که ربطی به تغذیه ندارند

بهترین روش کاهش وزن، روش ساده‌ای است: پیروی از یک رژیم سالم و متعادل و داشتن تحرک بدنی و ورزش منظم. برای اینکه مسیرتان به سمت کاهش وزن، راحت‌تر شود، پنج استراتژی مفید برای کاهش وزن وجود دارد که باید بخشی از سبک زندگی سالم‌تان بشود.

آموزش نرمش تعادل برای سالمندان

این نرمش های تعادلی را افراد سالخورده ، می توانند در خانه برای بهبود سلامت و تحرک انجام دهند. اگر مدتی است که ورزش نکرده اید، نگران نباشد این نرمشهای تعادلی ملایم و برای انجام دادن آسان هستند. به آهستگی انجام دهید و هدفتان افزایش دفعات هر نرمش  به مرور زمان باشد.

یوگای خنده و فواید آن برای بدن

خندیدن یکی از روش های سالم زندگی کردن است پس اگر می خواهید سالم باشید یوگای خنده را به برنامه های روزانه خود اضافه کنید. همه ما به قدری غرق مشکلات زندگی شده ایم که چشم مان را به زیبایی های زندگی بسته و حتی وقتی برای خندیدن پیدا نمی کنیم. با شرکت در جلسات یوگای خنده تغییر بزرگی در زندگی تان ایجاد می کنید و در می یابید که این شکل یوگا چقدر آسان و آرام بخش است.

تمرین هایی برای زانودرد

وقتی پاهایتان را تمرین می‌دهید نگران زانوهایتان هستید؟ مشکلات زانو در میان ورزشکاران و بدنسازها بسیار رایج هستند، اما ورزشکارهای تازه کار نیز غالبا در مورد زانوهای خود اظهار ناراحتی دارند. اگر دچار مشکلات زانو هستید، شاید تمرین دادن پاهایتان بدون احساس درد دشوار باشد، اما در اینجا تمرین‌هایی را داریم که می‌توانند به شما کمک کنند تا یک تمرین عالی را بدون آسیب زدن به زانوهایتان انجام دهید.

ورزش هایی برای تناسب اندام در محل کار

فقط به این دلیل که سر کار هستید، به این معنا نیست که نمی‌توانید متناسب شوید! لازم نیست تمرینتان فقط به زمان باشگاه محدود باشد. راه‌های بسیاری هم وجود دارد که در محل کار بر روی تناسب اندام خود کار کنید. ما چند مورد از راه‌های مورد علاقه‌ی خودمان را در ادامه آورده‌ایم تا شما هم در جریان باشید:

۱. قدم بزنید

همه‌ی ما به استراحت بین کار نیاز داریم؛ در حقیقت توصیه می‌شود که هر یک ساعت، حداقل ۵ دقیقه بایستید و قدم بزنید. این کمک می‌کند تا سطح انرژی خود را بالا نگه دارید، خستگی را کاهش می‌دهد، و تمرکز را بهبود می‌بخشد. تا پیش آب سرد کن قدمی بزنید، از پله‌ها بالا و پایین بروید، یا تا راهروی ورودی قدم بزنید.

چه ورزشی با اهداف شما سازگار است؟

ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا بردن توانایی بدن؟ اگر شما هم دوست دارید که فعالیت بدنی مناسب خود را داشته باشید اما نمی دانید که چه ورزشی را انتخاب کنید، با ما همراه باشید. 

 

فوتبال 

هدف: چربی سوزی

میزان مصرف کالری: 612 کالری در هر ساعت

 

مزایای سونا برای پوست

آیا شما هم جزو کسانی هستید که با رفتن به سونا آرامش گرفته و خستگی تان در می‌رود؟ آیا نگران این هستید که شاید گرما و بخار به پوست شما آسیب برساند، یا حتی بدتر از آن، چهره ی شما را پیر کند؟ خوب، نگرانی هایتان را کنار بگزارید و از رفتن به سونا لذت ببرید، حتی بیشتر از قبل. سونا علاوه بر مزایای مراقبتی از پوست، برای سلامتی و تندرستی شما نیز مفید است. پس دیگر به جای اینکه سونا رفتن را قلم بگیرید، از ریلکس کردن در سونا حتی بیش از پیش لذت ببرید.

در حقیقت، سونا یکی از قدیمی ترین و مفید ترین راه‌های درمانی پوست است که تا به حال شناخته شده. در سونا، مسلما خیلی عرق خواهید کرد. تعریقی که در سونا رخ می‌دهد، تعریقی عمیق است و پوست شما را واقعا تمیز خواهد کرد! این عرق، چربی ها، باکتری ها و سلول‌های مرده ی پوست را از عمق منافذ می شوید و این اتفاق، به پوست شما اجازه خواهد داد تا سلول‌های پوستی جدیدی تولید کند و پوست شما را در شرایط خوبی نگاه دارد.